自己紹介
eri｜薬膳×ヨガで整える習慣づくり
今では薬膳とヨガをお伝えする立場になりましたが、
20代の頃、2年半誰にも話せなかった辛い生活を過ごしました。
その経験から「健康」に意識が向き、
薬膳とヨガを学ぶキッカケとなりました。
整うという選択
「なんとなく不調だった私」が、well-beingと言えるようになるまで
※well-beingとは、世界保健機関（WHO）が健康の定義として述べたもので
健康とは、病気ではないとか弱っていないということではなく、
「肉体的、精神的、社会的に全てが良い状態」にあることをいいます。
かつての私は、
「なんとなく不調」を抱えたまま生きていました。
健康診断では「異常なし」なのに、
ココロもカラダもどこかしら不調を感じていました。
焦燥感からの疲れ、
息苦しさ、やる気のなさ、起きられない朝──。
真面目なところがあり、頑張りすぎてしまう性格だったので自分の限界の声にも気付けず
ココロのバランスを崩したことがあります。
自分が自分ではなくなってしまった感覚の中で、
もがく日々が 2年以上続きました。
そんな中ある本がキッカケで、はじめての心療内科の受診。
鬱病と診断されました。
当時は鬱という言葉が今ほど知られていなかったので、辿り着くまでに時間がかかりました
「私、怠けていた訳じゃなかったんだ、鬱という病だったんだ」と、
涙が止まりませんでした。
整える習慣との出会い
鬱や出産、子育てを経て出会った「ヨガと薬膳」
呼吸に意識を向けること。
カラダの声に耳を澄ませること。
季節や体質に合わせて食を選ぶこと。
それらを少しずつ日々に取り入れていくうちに、
気づけば、これまででいちばん心地よい自分でいられるようになっていました。
あの頃の私には想像もできなかったほど、
いまは穏やかな呼吸の中にいられるようになりました。
整える習慣は、生き方をやさしく変えていく
「なんとなく不調」を抱えながら、それでも日々をこなしてきた方へ
病院に行くほどではない。
でも、確かに重たい。
そんな違和感を、ひとりでやり過ごしていませんか。
私は、整えることは特別なことではなく、“日々の小さな習慣の積み重ね”だと考えています。
薬に頼る前に、がんばりすぎる前に、 まずは自分を整える時間を持つこと。
ヨガで呼吸を深め、
薬膳で体質に合った食を選び、自分のリズムを取り戻していく。
それは不調を治すためではなく、整う力をあなたの中に取り戻すための時間です。
その積み重ねは、日々の質を静かに底上げしていきます。
自分を後回しにしない選択を。
自分を整えるという、静かな贅沢を。
その一歩を、
eRIWELL the roomから。
salonを始めたきっかけ
そのとき出会ったのが、ヨガです。
20代半ばまでの私は、
「きちんとしていること」や「評価されること」を無意識の基準にしていました。
期待に応えようと走り続けるうちに、
カラダが限界を迎え、やがてココロも静かに疲弊していきました。
そんな時にヨガに出会い、呼吸に意識を向けること
今の自分をそのまま受けとめることを学びました。
カラダがゆるむと、思考が整い、
内側に静けさが戻ることを知りました。
同じ頃、
なぜか薬膳という言葉に惹きつけられ
本屋に立ち寄るたびに自然と薬膳の本を手に取っていました。
当時ははっきりとした理由はわからなかったけれど、
今思えば、内側から整える方法を探していたのだと思います。
季節や体質に合わせて選ぶ食事は、
自分を内側から整える確かな知恵でした。
ヨガと薬膳。
この二つは、私にとって“整うための軸”です。
だから今、
頑張りすぎる人や、自分を後回しにしてしまう人に、
整える時間を届けています。
この春、渋谷(代官山)に
静かな落ち着きのあるsalonをひらきました。
光と余白を大切にした、洗練された空間。
日常から少し距離を置き、
本来のリズムを取り戻すための場所です。
ここで、整える習慣をともにつくっていきます。
略歴
2020 作り置き薬膳料理教室を自主開催（自宅）
2022 フレンチ薬膳グループレッスンを自主開催（自宅）
2023 フレンチ薬膳本校(麻布十番)にて認定講師としてレッスン担当
2024 フレンチ薬膳プライベートレッスンをスタート（自宅）
2015 ベビーヨガレッスンを自主開催（江東区シビックセンター）
− 子育てママに寄り添う様々なレッスンを増設
（スリングレッスン、骨盤調整ヨガ、おんぶレッスン、授乳フォト会etc）
2019 六本木ホットヨガスタジオにて業務委託
2021 外苑前セミプライベートヨガスタジオにて業務委託
2022 オンライン朝ヨガレッスンをスタート、継続中
2023 表参道ヨガスタジオにて業務委託
2024 プライベートセラピーヨガをスタート、継続中
資格
- Baby yoga®︎認定講師
- マタニティ＆産前産後ヨガ修了
- 薬膳コンシェルジュ®︎認定資格取得
- 全米ヨガアライアンスRYT200取得
- フレンチ薬膳®︎シーズンアドバイザー取得
- ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ修了
- 国際薬膳師取得
- 食品衛生責任者
好きなこと・趣味
温泉・日の出・ひとり時間・大きい本屋(代官山TSUTAYA、東京駅丸善)・マッサージ・フットネイル・寝る