Butterfly yoga20 (Instagram)
夜ヨガで、ゆるめてリセットし
朝ヨガでは、めぐらせて目覚めさせるヨガ習慣
自然に呼吸とエネルギーが循環していくよう
自分を整える20分
〜 一緒に無理なく整える習慣を始めてみませんか 〜
▪️月額制サブスク
（週4回オンライン配信 ＋ 月１回対面レッスン復習会）
料金：4，０００円（税込）
☑️ 出られなかった日、復習したい方、アーカイブ受講できます
☑️ レッスン時間に合わない方も、 自分のペースで参加可能
☑️ 月１回対面レッスン日があるので、正しいポーズへの誘導いたします
☑️ 対面レッスン後はランチ会（希望者）で交流。
一緒に頑張る仲間との交流が「継続」の鍵にもなります！
こんな方におすすめ
- 穏やかな運動習慣を身に付けたい
- 継続して整える習慣をつくりたい
- カラダと向き合う静かな時間がほしい
- 一人だと続かず、ヨガを辞めてしまった経験のある方
- 更年期で鬱々しやすくなってきた方
- 腰痛、肩凝り、不眠などで悩んでいる
Butterfly yoga20 レッスン内容
about lesson
〜 朝と夜に “整える時間” 〜
忙しい日常の中でも、
無理なく「ココロとカラダを整える習慣」を。
夜は “ゆるめるヨガ”
朝は “めぐらせるヨガ”として、
1日20分 × 週4回で、
ココロとカラダのリズムを整えるオンラインヨガクラス
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「頑張る」より、「整える」
その積み重ねが
毎日を心地よいものへ変えくれることを
３年間継続してレッスンをした私が実感しています
＜バタフライエフェクト＞という言葉から
butterfly 20 というレッスン名にしました
1レッスン20分＝羽ばたき1回。
小さな羽ばたきの積み重ねが、
カラダとココロの変化を起こすという想いを込めて・・・
無理なく、心地よく、一緒にヨガ時間を過ごしましょう
schedule
月 ｜6:30-6:50pm｜
火・水・木｜6:30-6:50am｜月12回オンタイムzoom配信＋月1回対面ヨガ｜
毎月の開催スケジュールは、
前月に会員様向けインスタアカウントでご案内いたします
>アーカイブ参加は、
会員制Instagramよりいつでもご覧いただけます
offline lessons
・月1回の対面レッスンでは、その月の復習をメインに行います
慣れている動きなので緊張しやすい方も安心です
・対面レッスン後は、ランチ会の企画あり！
(ヨガのみの参加もOK。ランチ代は各自負担となります)
・実際に生徒さんの動きを見てカラダ合ったポイントをお伝えするので、
ポーズの質が高まります
・ヨガ仲間との交流が＜モチベーション＞を長く保ち、
オンラインレッスンの効果を最大化してくれます
・私自身、対面ヨガでみなさまとヨガできるこの日を楽しみにしています
受講のご感想
＊
megumiさん
40代主婦
アーカイブで娘と一緒にカラダを動かし、
11歳の娘もヨガ気持ちいいと言っていて驚きです🤭
えり先生の声のトーンがとても安心でき、
心地よくて続けられそうと思いました
朝のヨガ時間があったことで、
私自身とても前向きな気持ちになれました
続きを読む
朝の時間に「今日も先生と一緒にヨガをやっている」と思えるだけで、
一日の良いスタートになっていて、私にとってえりさんの朝ヨガは特別な気持ちの支えになっています
昨日のオンラインヨガでは教えていただいた様にカラダと相談しながら心地よくできました。ありがとうございます。
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今週は３日間レッスンを続けられました！
カラダが硬いからなのかすごく変化が顕著に出て驚きです！1日目に戦士のポーズ３番のバランスポーズはグラグラで後ろの足を上げることさえできなかったのに、2日目はほんの少しだけあげてキープできました！カラダの調子が良くなりましたら、マンツーマンヨガを受けさせてもらいたいなと希望が湧いてきました
いつも癒しと元気をいただいています！ありがとうございます
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対面ヨガの感想＞とーっても楽しく充実した時間を与えてくださりありがとうございました。不思議なくらい1回のレッスンで姿勢が変わるので、習慣にして楽しく猫背を矯正したいです。
今週３日間続けたら1日1日変化し、グラグラぷるぷるが減ってきました。とても嬉しくて☺️
ヨガの後は気分がスッキリして最高です！！
＊
mikiさん
50代主婦
朝の３０分の隙間時間に手軽に参加でき、汗もかけて気持ちスッキリ！
1日気持ちよく過ごせそうです、ありがとうございます
月１対面ヨガでカラダがスッキリ伸びて、
非日常のお店でのランチにも気持ちがスッキリ癒されました
浮腫んだカラダがスッキリ、ほどよく汗をかいて気持ちもスッキリです
今朝は特に体側が伸びた感じがします
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開脚して、開きやすくなった感じがするので連日ヨガの成果を感じられました。
毎朝ヨガして、ヨガの心地よさを実感しています。えりさんのお陰でカラダが少しづつ伸びて毎日気持ちよく過ごせています、ありがとうございます
今月も皆勤目指して頑張ります、毎朝えりさんの声に癒されながらのヨガでスッキリです
今年はえりさんのお陰で朝ヨガ習慣がみjについて、とても調子が良いです。いつも足先が冷えているのに、今年はあまり冷えを感じません！
＊
keikoさん
50代デザイナー
えり先生に出会わなければヨガをここまで続けられていないかも。ありがとうございます！習い事続かない私には奇跡的です。
今朝の朝ヨガ、挑戦ポーズ出来ました！グラグラでしたけど。
最後、シャバーサナのまま寝落ちしてしまいました。
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今月はデスクワーク時間が多く、今朝から腰痛がひどかったのですがアーカイブの腰痛対策ヨガをやったところ、楽になりましたー！ありがとうございます
ヨガを続けていられるのもえり先生のおかげでして多分朝ヨガオンラインがなかったら、外苑前の教室終了時に私のヨガも終了していたように思います
実は今朝の朝ヨガの前にアーカイブもやったので、２レッスン連続でやりました。カラダが伸びて心地よいです。ありがとうございます
＊
keikoさん
40代主婦
自宅でできるから朝は嬉しい
朝ヨガ、早起き習慣に直すためにものすごく有難い時間です久しぶりの対面ヨガもオシャレなランチも全部幸せでした！
最近アーカイブ参加だけど、
夜に呼吸浅くなったりした時にすごくリラックスできて本当助かっています
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ヨガは唯一しっかり呼吸を意識できる時間で感謝です
ヨガはカラダの巡りを良くして、心身共に健康に慣れたらと思って続けて行きたいと思います
朝オンタイムでレッスンすると、朝から外と繋がってる感じがしてなんだか心強く感じることがあります
＊
macoさん
50代自営業
久しぶりにカラダを伸ばして、心地よい朝になりました、爽やか〜
オンラインヨガ会員に入ってよかった！
カラダがガチガチで心と繋がっているな〜と痛感、
ヨガでほぐさせていただきます。
続きを読む
今日の対面ヨガではポージング成功！嬉しかったです。復習してみます
ヨガは未来の突然死と急病予防にもなって、ほぐすってホント大事って思います。
やっぱり血の巡りには正しい姿勢や正しい内臓の位置、しなやかな筋肉などがとても大切なのだと思いました、メンタルも落ち着きますね
＊
yoshikoさん
40代主婦
今月のテーマ、＜腰痛、骨盤調整＞はお尻や腰の脇が硬すぎて
ビックリしました。
どんだけ凝り固まっているのか、片足のバランスは意外と出来ました！
最終日には太ももに片足添えて、バランスもできました！
＊
naokoさん
40代主婦
えりちゃんの声に癒されたよー
肩がスイーっと伸びるダウンドックと、
木のポーズを目指していです
＊
chiemiさん
60代主婦
朝ヨガは良きストレッチになり気持ち良いです。頑張ります
カラダがすごく温まりました
＊
mayuiさん
40代主婦
朝ヨガのメリットは早起きできること！
自分のカラダと向き合えること、呼吸を意識できることだなーって
感じながら、ガチガチの固いカラダでなかなかできない事が多かったけど。
とても気持ち良い時間を過ごせて感謝です
講座の概要・料金
| 料金 >支払い方法 | 4,000円(税込) /月額 クレカ払い(mosh) |
| 日程 | 月 | 6:30-6:50 pm 火・水・木｜6:30-6:50 am 月12回オンラインレッスン（毎月のスケジュールをご覧ください） |
| 開催場所 | zoom配信（オンタイム参加） Instagram（アーカイブ視聴） |
| 定員 | 30名 |
| 準備するもの | 動きやすい服装、ヨガマット |
受講前の確認事項
- ZOOMが初めての方は、時間に余裕を持って接続してください。
わからない時はお気軽にご相談ください。
こんな方にオススメ
- 朝の時間を有効活用したい人
- 出勤・家事前にカラダを整えて、1日を気持ちよく始めたい
- 朝活を習慣にしたいけど、何をすればいいかわからない
- 自己管理や健康習慣を身につけたい人
- 運動不足を解消したい
- 自分のペースで続けられる運動を探している
- 自己肯定感を高めたい人
- 「やれた！」という達成感を日々感じたい
- ココロを落ち着ける時間を持ちたい
- 人とのつながりや学びを大事にしたい人
- 月1回の対面で直接学びたい
- 同じ目標を持つ仲間と交流したい
- オンラインで気軽に始めたい人
バタフライヨガ20 で得られる変化
- カラダを動かす習慣が身に付く
- 呼吸が深まり、集中力が増す
- 早起き＆運動の習慣で生活リズムが整う
- 小さな達成感の積み重ねで、自己肯定感が高まる
- カラダの歪みや硬さが徐々に改善され、姿勢が美しくなる
- 仲間とつながる安心感と継続のモチベーションが得られる
STEP
お申し込み
下の「お申し込みボタン」から内容確認の上、「お申し込みはこちら」をクリック後、
❶サブスクの登録(moshにて)
❷会員様用Instagram(@ luana_morning_yoga)のフォロー申請
→フォロー申請の際、ご自身のインスタアカウント名が本名でない場合は、
メッセージにてお申込いただいたお名前をご連絡ください
❸申請を頂きましたら、こちらから＜承認＞させていただきます→登録完了
＊moshのご登録は、毎月1日にお願いしております。
＊月の途中からの参加希望の方は、LINE公式よりご連絡ください
STEP
ご入金
サブスク登録(毎月1日推奨)の直後に、クレジットカードで決済をお願いいたします。
その後、登録日に毎月に自動決済されます。
決済完了後、メールでご案内をお送りいたします。
メールに記載の「インスタ配信アカウントへ、フォローリクエスト」をお願いいたします。
STEP
当日
朝ヨガオンラインの時間になったら、
会員制インスタグラム内にありますZOOM URLからご参加ください。
ZOOMが初めての方は、
アプリのダウンロードやマイク設定に時間がかかることがありますので、
事前に接続確認をおすすめいたします。
わからないことがあればLINE公式からご質問ください。
朝ヨガオンラインでお会いできるのを楽しみにしております。
よくあるご質問
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