personal therapy yoga（対面レッスン）
誰かと比べることなく、
安心して“今の自分”に寄り添う時間。
〜 カラダを整えることで、自然とココロが軽やかに整っていく〜
こんな方におすすめ
- グループレッスンだとついていけるか不安で、自分のペースで学びたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・冷えなど、カラダの不調を改善したい方
- 忙しさやストレスで、なかなかリラックスできない方
- 気持ちが不安定で、ココロも整えたいと思っている方
- 「これで合っているのかな？」と不安になるので、丁寧に見てもらいたい方
- 年齢や体力に合わせて、無理なく安心して続けたい方
- 自分だけに合わせたオリジナルのヨガで、より深く整えたい方
パーソナルセラピーヨガレッスン内容
- ヒアリング＋足湯（10分）
ヨガの目的やカラダの状態を丁寧にお伺いします。
怪我歴や不調の有無も確認しながら、
その日のコンディションに合わせたレッスン内容をご提案します。
足湯に浸かり、血行を促進しながら心身をゆるめます。
カラダが自然とほぐれ、ヨガに入りやすくなります。 - パーソナルセラピーヨガ（45分）
マンツーマンでじっくり。
呼吸法・体力に合わせたポーズを組み合わせ、
カラダの調整を通してココロも整えていきます。
レッスンの動画を確認し、写真と共にレッスン後にアドバイスをお送りいたします(希望者のみ) - 薬膳茶でほっと一息
レッスン後は体質や季節に合わせた薬膳茶をお出しします。
ココロとカラダに心地よい余韻を感じながら、
ゆったりとした時間をお過ごしください。
火・木｜10:00am-2:00pm｜表参道スタジオ｜
木 ｜ 5:00pm-9:00pm｜代官山スタジオ｜
土 ｜10:00am-4:00pm｜代官山スタジオ｜
＞各スタジオの場所は、お申込後にお伝えいたします
できる限りご希望に沿う次第ですが、
上記日程全てが可能ではありませんこと、ご承知おきください
受講のご感想
keiko さん
40代主婦
パーソナルセラピーヨガ＞
最近調子が良くなかったけど、なるべく動くようにしていて今日もレッスンに行って本当に良かった！リラックスできたし、午後は調子よいです。
レッスン後半の太陽礼拝からのシャヴァーサナは最高に達成感感じた時間でした。カラダがじわじわ気持ちよかったし、最後にマッサージしてくれたのも気持ちよかった！いつもありがとう。
受けて良かったです！
ayako さん
50代 教室主宰
パーソナルセラピーヨガ＞
カラダが伸びて気持ちよかったです。足湯とヨガで足がまだポカポカしています！
ヨガをしていて、全然カラダが回らないと感じたポーズがあって。。肩に力が入っていると指摘されて気付きました。
tana さん
50代会社員
パーソナルセラピーヨガ＞
ヨガに興味はあってヨガマット購入したものの、未経験なのでスタジオに行くのに二の足を踏んでしまっていたところでした。他の生徒さんが居ないパーソナルレッスンは、過度な緊張もせずに受けられました。
レッスンをした日は、よく眠れたり、便秘が解消されたり良い効果が沢山でびっくり！
yumikoさん
50代主婦
パーソナルセラピーヨガ＞
ヨガ教室のスタジオに通ったことがありますが、苦手を克服したくパーソナルヨガを探していました。メンタルも整い、私の目的にピッタリでした。
講座の概要・料金
| 料金 | ▪️price (チケット制) 1レッスン60分（足湯・薬膳茶つき） 有効期限：最終レッスンより3ヶ月 3 回券 24,000円 (税込) @8,000 6 回券 42,000円 (税込) @7,000 12回券 72,000円(税込) @6,000 体験チケット(１回券) 6,000円 チケットご購入は、こちら ▪️出張可能（東京近郊） 別途往復交通費＋2000円がかかります。ご相談ください |
| 日程 | 上記 schedule 欄より, 第3希望日までご連絡ください |
| 開催場所 | 表参道スタジオ or 代官山スタジオ(2025年12月オープン予定) or 出張 |
| レッスン時間 | 60分 |
| 準備するもの | 動きやすい服装、ヨガマットを敷けるスペース |
- 出張レッスンご希望の方は、最寄り駅と住所をご連絡ください
- グループレッスンだとついていけるか不安で、自分のペースで学びたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・冷えなど、カラダの不調を改善したい方
- 忙しさやストレスで、なかなかリラックスできない方
- 気持ちが不安定で、ココロも整えたいと思っている方
- 「これで合っているのかな？」と不安になるので、丁寧に見てもらいたい方
- 年齢や体力に合わせて、無理なく安心して続けたい方
- 自分だけに合わせたオリジナルのヨガで、より深く整えたい方
＞カラダの変化
- 姿勢が整い、呼吸が深くなる
- 肩こり・腰痛・冷えなどの不調がやわらぐ
- 柔軟性や体力が無理なく向上する
- 自分のカラダのクセや使い方に気づける
- ＞ココロの変化
- 自分自身と向き合う静かな時間を持てる
- 「整った」感覚が日常生活にも広がる
- 自分を大切にする意識が芽生える
- ＞日常の変化
- 朝起きたときにカラダが軽く感じられる
- 疲れを溜めにくくなり、回復力が高まる
- 気持ちが前向きになり、自然と笑顔が増える
よくあるご質問
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